Los fundamentos de la nutrición: Conocerás los macronutrientes (carbohidratos, proteínas y grasas) y los micronutrientes (vitaminas y minerales) esenciales para el buen funcionamiento de tu cuerpo, y cómo obtenerlos a través de una alimentación equilibrada y variada.

Cómo adaptar tu alimentación a diferentes etapas de la vida: Descubrirás cómo tus necesidades nutricionales cambian a lo largo de los años y cómo ajustar tu dieta para mantener una salud óptima en cada etapa de tu vida.

Cómo manejar los antojos y las emociones relacionadas con la comida: Aprende a identificar tus desencadenantes emocionales y a desarrollar estrategias de afrontamiento saludables para evitar caer en patrones de alimentación poco saludables.

Estrategias para prevenir enfermedades específicas: Te proporcionaremos información y consejos prácticos sobre cómo utilizar la alimentación para prevenir enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas, la hipertensión, la osteoporosis y ciertos tipos de cáncer.

Los enemigos silenciosos: Aprenderás a identificar los alimentos y hábitos alimentarios que pueden aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como el exceso de azúcar, grasas saturadas, sodio y alimentos procesados.